Kako da prepoznate da li ste vec poceli “sagorijevati” na poslu i da li treba nesto u vezi toga da poduzmete?
AKo vam se desava nesto do ovog onda je odgovor vjerovatno DA: Nastavi čitati
Tag: stres
Stres na poslu stvara pretpostavke za moždani i srčani udar, uništava mentalno zdravlje i skraćuje život.
Sindrom burnout ili sindrom izgaranja na poslu označava progresivni gubitak idealizma, energije i smislenosti vlastitog rada kao posljedice frustracije i stresa na radnom mjestu. Izgaranje na poslu slično je sindromu kroničnog umora, ali pritom se mijenja i stav prema poslu, što za umor nije karakteristično. Nastavi čitati
podijelite na:
Multimodalna relaksacija
Multimodalana relaksacija je korisna za sve ljude koji zele da se opuste, a i za one kojima je potrebno da privremeno skrenu misli od izvora svog emocionalnog bola. Nastavi čitati
podijelite na:
Jednostavne vjezbe za smanjenje napetosti u ramenima
Napetost u misicima ramenog pojasa i vratu, koja cesto dovodi do glavobolje, je najcesce posljedica svakodnevnog stresa i anksioznosti. Da bi opustili te misice naucite se opustiti i pravilno disati.
Ovih par vjezbi mogu pomoci :
