ONLINE PSIHOTERAPIJSKA GRUPA

U oktobru 2019 g. pocinje sa radom mala psihoterapijska grupa ( min 5 – max 12 clanova).

Tema: anksioznost i stres

Psihoterapijska tehnika: Acceptance and Commitment Therapy (kognitivno-bihejvioralna psihoterapija III generacije)

Mjesto: online

Broj susreta : 4 x mjesecno u trajanju od 90 minuta

Termin: cetvrtak od 19.30.-21.00

Naknada od 50 e mjesecno i za osobe koje su vec zapocele individualni tretman 40 e mjesecno se uplacuje preko banke, PayPal ili WesternUnion.

Prije ulaska u grupu, vrsi se procjena da li vam odgovara ovaj nacin pruzanja pomoci. Ova procjena je besplatna.

Grupu vodi dr Sladjana Onrust, psihijatar, ACT terapeut

U novoj 2019

Umjesto da vam posaljem uobicajene novogodisnje poruke, podijelicu sa vama jednu sliku koja ce vas , iskreno se nadam , navesti na ozbiljnije razmisljanje.

Dobicete ideju kako da i pored svakodnevnih nedaca kojima smo svakodnevno izlozeni i prijetnji da ce se nove desiti ne nasjednete na crna razmisljanja, brige , kukanje nad sobom i svojom sudbinom i svim onim sto vas okruzuje.

Samo idite naprijed i sto vise usmjerite svoju paznju na ono sto se desava u sadasnjem trenutku. Kako ce vam biti u buducnosti zavisi sta sad radite.

Kako pustiti opsesivnu misao da prodje – iskustvo

Opsesivne misli su misli koje su neprijatnog sadrzaja koje kod covjeka izazivaju neprijatna osjecanja i kojih bezuspjesno pokusavaju da se otarase. Sto se vise pokusavaju osloboditi tih misli ili razuvjeriti ili sprijeciti da se one jave, to se te misli vise javljaju i duze traju.Ove misli koje su ustvari proizvod nase imaginacije, nisu tacne, mada se covjek plasi da bi mogle postati tacne. To je masta koja je negativna, netacna, nije zasnovana na stvarnosti i koja apsorbuje svu paznju doticne osobe i dovodi do smetnju u funkcionisanju.

Opsesivne misli su one misli koje:

  • Se pojavljuju same od sebe – iznenada i bez volje osobe
  • Neželjene su.
  • uporne su i dugo se javljaju
  • Podrazumevaju otpor – osoba pokusava da im se odupre.
  • Nemoguce ih je kontrolisati.
  • Nisu karakteristične za osobu – u suprotnosti su sa idejom koju osoba ima o sebi, svojoj ličnosti i ponašanju i stoga su neprihvatljive.

Ovakve misli se javljaju kod opsesivno-kompulsivnog poremecaja, ali i u drugim stanjima anksioznosti, depresiji i drugim stanjima.

Postoje razliciti nacini za prevazilazenje opsesivnih misli. U videu koji slijedi cucete jedno korisno iskustvo o nacinu za nosenje sa opsesivnim mislima. Ova vjezba je usmjerena na to da se misli registruju, ali da im se ne ukazuje prevelika paznja cime one polako gube na intenzitetu i “prolaze”.

O svojim iskustvima prica Sonja Cvetkovic . Ona preko svog youtube kanala Anksioznost i moc volje-Sonja Cvetkovic  i istoimene facebook grupe podrske prenosi svoja saznanja i korisna iskustva u prevazilazenju anksioznosti sa ciljem da pomogne drugima sa slicnim problemima.

Bravo Sonja, hvala  i samo naprijed!