Cinjenice koje trebaju znati osobe sa suicidalnim mislima

Ako imate misli o samoubistvu vazno je da znate par cinjenica o tome.

…I da potrazite pomoc.

Nastavi čitati

Cinjenice koje trebaju znati osobe sa suicidalnim mislima

Ako imate misli o samoubistvu vazno je da znate par cinjenica o tome.

…I da potrazite pomoc.

S vremena na vrijeme vecina ljudi ima misli da sebi ucini nesto nazao. Ali oni ih “ne uzimaju za ozbiljno” i znaju da ce proci.
Ako imate samoubilacke misli oslobodite ih se, tako sto cete ih nekome ispricati. Misli inace nisu istinite i korisno je prihvatiti ih da postoje i ne dati im da uticu na nase postupke.

Ovih par cinjenica koje treba da zna svaka osoba koja ima suicidalne misli:

Suicidalna razmisljanja su uvijek u vezi sa problemom koji je rjesiv

Cesto se suicidalne misli koje dovode do pokusaja suicida javljaju u okviru raznih poremecaja koji se mogu odlicno lijeciti. Vecina osoba se u potpunosti oporavi od ovih bolesti. Postoje razne vrste lijekova i drugih vrsta terapija koje pomazu. Razlicitim ljudima pomazu razliciti nacini i vrste pomoci. Cak i ako ste se ranije lijecili na jedan nacin i nije vam u potpunosti odgovarao, znajte da postoje jos mnogi drugi nacina. Lijeka ima , samo treba pronaci koji najbolje pomaze vama.

Problemi su rijetko kad tako veliki kao sto se cini

Razni problemi koji su veoma stresni u momentu kada se dogadjaju, cine se jako veliki u tom momentu. Medjutim nakon prve faze soka, kada budete u stanju da jasnije sagledati situaciju, problemi postaju manji i covjek postepeno sakuplja snagu da ih rijesi.

Drugi ljudi mogu da vide rjesenja koja vi ne vidite

Tako je uvijek bilo i uvijek ce biti da vise ljudi moze bolje da sagleda problem i da vidi rjesenja. Iz razlicitih uglova. Zato koristite pomoc prijatelja, porodice, zdravstvenih radnika, vjerskih lica ili bilo koga drugog u koga imate povjerenje.

Suicidalna kriza je gotovo uvijek privremena

Suicidalne misli dodju i prodju. Ne kazem slucajno da je u pitanju kriza. Kriza zato sto one nekada mogu biti toliko intenzivne, patnja je jako velika, cini se da postaje nepodnosljiva i da se covjeku cini da nema drugog rjesenja da olaksa sebi bol i patnju.
A nije tako. Potvrdice vam to oni koji su imali ovakve krize. One budu i prodju i covjek se nakon nekog vremena sam zapita kako je moguce da mu je toliko bilo tesko. Ne dozvolite suicidalnim mislima da unistavaju vasu buducnost. I pored njih mozete imati lijep i ispunjen zivot.

Podsjecanje na razloge za zivot moze vam pomoci da lakse podnesete bol

Sta je smisao vaseg zivota? Zbog cega i zbog koga zivite? Koga bi ucinili jako nesrecnim svojim nestankom? Vjerujete li u Boga? Svako ima svoj smisao zivota, ali nije ga se lako sjetiti u trenucima krize. Zato je cesto potrebno da vas u trenutku krize neko podsjeti na smisao zivota. I da se sjetite da ste vrijedno ljudsko bice bez obzira na sve. I da vrijedi zivjeti.

Plan koji napravite unaprijed moze vam pomoci da lakse prebrodite krizu

U trenucima kada se osjecate dobro i nemate suicidalne misli, napravite plan kako da prebrodite novu krizu. Mozete to uraditi sami ili uz pomc prijatelja, bliske osobe ili zdravstvenog radnika. Napisite u planu sta sve mozete uraditi da prevazidjete krizu, sta vam tada pomaze i godi; kome se javljate za pomoc i kada, tj. koji su prvi znaci da pocinje kriza i nakon koji je potrebno odmah reagovati; imena i kontakt telefone osoba koje vam mogu pomoci razgovorom i svojim prisustvom u trenutku krize, kontakt sa profesionalcem u oblasti mentalnog zdravlja i sl.
Zapamtite da ma kolika  bila bol ona ce proci i da za sve postoji i drugacije rjesenje. Prvi korak je da pozovete nekoga i ispricate o svom bolu. Uvijek ima dobrih ljudi koji hoce i mogu pomoci.
Molim vas da u komentarima podijelite svoja iskustva, podsjetite sta je smisao zivota i  pruzite podrsku onima koji su sada u krizi i dozivljavaju veliku bol i patnju, a koji ovo citaju.

Jedno veliko HVALA. Mozda ste svojim rijecima podrske upravo spasili jedan zivot.

       Prevencija suicida je posao svih nas     

                                     International Association for Suicide Prevention

                                                 American Association of Suicidology