kako “pre/oziviti”zivot

Kod psihijatra dolazi puno ljudi koji ce ispricati upravo ovakvu pricu kao sto ju je u ovom videu duhovito ispricao Amir Hadzic .

Svakodnevni problemi, npr. neimastina, ogranicenja, razni zahtjevi koji su preveliki u odnosu na mogucnosti dovode do kontinuiranog stresa. Problemi koji su povezani sa stresom i zivotnim problemi su najcesci problemi zbog kojih se ljudi obracaju za pomoc. Jedno vrijeme covjek “gura”ali onda ne moze vise i posustane. Tada pocinju problemi koje cesto popularno zovemo anksioznost i depresija.

A zasto je to tako, kako to da covjek ne moze da se oporavi i nastavi “gurati “dalje”?

Iskustvo mi je pokazalo da je to zato sto covjek jednostavno zaboravi odrzavati ravnotezu izmedju problema i zadovoljstava.

Zamislite jednu vagu sa dva tasa. Na jednom tasu su problemi, a na drugom zadovoljstva. Ako problemi “prevagnu”u odnosu na zadovoljstva, poremeti se ravnoteza. Sta tada covjek moze da uradi?

Moze da rijesi neke probleme i “odvadi”sa tog tasa, i / ili da pojaca zadovoljstva.

Vrlo cesto tokom terapije preporucujem da pacijent napravi listu svojih zadovoljstva. I vjerovali ili ne, ovaj zadatak izazove znacajne muke i na kraju napravi se veoma oskudna lista. Jedna ili dvije stvari.

Postoje brojne tehnike za prevazilazenje stresa i osnazivanje mehanizama nosenja sa stresom. Ali jedna od najvaznijih je da povecate zadovoljstva. Koja zadovoljstva , eh pa to zavisi od vas !